Aktuelles

Hier finden Sie aktuelle Informationen über Tätigkeiten, Angebote und Veranstaltungen des Vereins AltersStark.

Die Wege zu einem gesunden Rücken sind sehr vielfältig. Am Beginn steht sicher ein Verständnis für seine Wirbelsäule - in Aufbau, Funktion und Struktur. Die Wirbelsäule verändert sich auch im Laufe des Lebens, aber schon im jugendlichen Alter wird die Basis für eine gesunde Wirbelsäule gelegt.

Richtige Bewegung und wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag sind entscheidend für die gesunde Entwicklung der Wirbelsäule. Nicht Computerspiele sind förderlich, sondern Bewegung! Darüber hinaus geht es auch um "Rückenmanagement" im Alltag - das richtige Sitzen, Liegen, Tragen und Heben kann die Wirbelsäule sehr entlasten. Stressabbau tut den Muskeln um die Wirbelsäule gut und wirkt gegen Verspannungen - ein angenehmes Bad, eine Stunde Musik, Meditation und auch autogenes Training bzw. diverse Entspannungstechniken dienen dem Rücken. Wichtig ist auch eine gesunde Lebensweise (Ernährung, Rauchen,...)

Tipp: Im Buch "Wege zu einem gesunden Rücken" erfahren Sie mehr über Ihren persönlichen Gesundheitsweg - ein ideales Weihnachtsgeschenk!

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